我在做貓式，
後面的咪醬、歐姆蛋正準備吃飯，
是說居家防疫快2個月，
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我在做貓式，
後面的咪醬、歐姆蛋正準備吃飯，
是說居家防疫快2個月，
終於嘗試了一直想上的冥想瑜珈課，
有責行旅 Local Res.T
#靈遊台東 #早晨冥想 #Part1
課程介紹👉https://pse.is/3hn5z5

只是課程時間是早上6點半，
本來以為就算訂鬧鐘也會賴床，
沒想到5點多就自動驚醒，
完全不用鬧鐘😂

課程剛開始，老師畫面在台東海邊，
老實說還滿羨慕的，好想去台東啊～
只能聆聽海浪聲跟窗外的蟬鳴，
想像自己也在那裡，

老師先讓我們調整自己的呼吸，
感受身體的每個部位，

再教我們用手指輪流擋住左右側鼻孔，
讓氣息流通的一種呼吸方式，
不過照片上的手比錯了😅
老師還問我是要去參加演唱會嗎？

接著才是瑜珈的動作，
像是貓式的弓起身體，
或是做弓箭步，
再將左膝靠到右手肘，
右膝靠近左手肘，輪流交替，

因為我筋骨滿硬的，
很多動作只能拉身一點點，
甚至吃力到有點懷疑人蔘😂

但是上完之後，有運動暖身過，
比較放鬆舒服的感覺，
其實疫情在家，比較悶，壓力也滿大，
來上這樣的線上課程，伸展自己的身體，
舒緩平時工作的壓力，也還滿好的喔❣️
#有責行旅

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